Kurse Fliegender Kranich

Als Lehrerin der Zenlinie Leere Wolke (West-Östliche Zen Schule) leite ich eine regelmäßig stattfindende offene Sitzgruppe, zu der alle Menschen eingeladen sind, die in der Übung des Zazen in die Stille gehen möchten.

Spirituelle Begleitung
Anfragen zu Gesprächen zur spirituellen Begleitung/Koanschulung unter
stefanie.brongs@gmx.de

Weitere Informationen zu Kurzsesshins, Sesshins und Zenkursen unter:Zazen

Seit Helena Kunz in die Leitung der Sitzgruppe mit eingestiegen ist, ist auch der Schwerpunkt der Kontemplation bei uns vertreten.

Zazen und Kontemplation

Offene Sitzgruppe
Rotes Haus Karlsruhe Rüppurr Rastatter Str. 17
Montag 18:30 – 20:00 Uhr
Kosten: Spendenbasis

Wir sitzen drei mal 25 Minuten in Stille, zwischen den Sitzeinheiten gehen wir für einige Minuten im Kinhin, der langsamen Gehmeditation. Die Meditation beinhaltet einen kurzen Impuls und endet mit einem Abschlussritual.
Kissen, Sitzbänkchen und Sitzmatten sind vorhanden.
Der Einstieg ist nach Rücksprache jederzeit möglich.

Die Sitzgruppe führe ich gemeinsam mit Georg Patzer und Helena Kunz. Weitere Informationen zu unserer Sitzgruppe: Fliegender Kranich.

Qigong

Bogenraum Gewerbehof Karlsruhe Steinstraße 23
Dienstag 18:00 – 19:00 Uhr
Kosten: 10-er Block à 60 Min. 120,00€

Unterrichtet werden: Acht Brokate, 18 Harmonien, 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong, Stilles Qigong, Stehendes Qigong uvm.

Lehrer: Georg Patzer

Taijiquan Langform

Als autorisierte Schule der Master Ding Academy (Sifu John Ding, London) praktizieren und lehren wir in der MDA-Karlsruhe die heute am weitesten verbreitete Taijiquan-Form des Yang-Stils mit 108 Bewegungen. Über den Kontakt mit sich und den Übungspartnern entwickeln wir die Wahrnehmung für die eigene Energie und die Energie des Anderen. Außerdem unterrichten wir die Kurzform, Push-Hands, Da-Lü, …

Wir grübeln über die Vergangenheit, wir planen in die Zukunft. Aber unser Leben spielt sich nur im Jetzt ab. Und da ist nur der sich ständig verändernde Augenblick: Er ist alles, was wir sind, wie immer er sich gerade zeigt.
Im Zazen, der Zen-Meditation, sitzen wir still und aufrecht und richten unsere Aufmerksamkeit auf den Atem und die Haltung des Körpers. Wenn Gedanken kommen, lassen wir sie wieder los. Statt uns mit ihnen zu identifizieren und den Vorstellungen, Wünschen und Konstrukten unseres Ichs nachzugeben, beobachten wir unsere Gedanken und Gefühle. Wir akzeptieren, was geschieht, aber benennen, bewerten und kommentieren es nicht, sondern kehren zurück zum Atem und zum Körper. So öffnet sich uns ein Tor in die Freiheit und Leichtigkeit des Lebens: Das „Hier und Jetzt“, ohne den Ballast der Vergangenheit und der Zukunft, wird spürbar im gelebten Augenblick.

Unsere wichtigste Lehrerin auf unserem Zen-Weg ist Doris Zölls, Meisterin der von Willigis Jäger gegründeten Zenlinie „Leere Wolke“. Von den fünf Meister*innen der Linie wurde ich 2021 zur Zen-Lehrerin ernannt.

Weitere Informationen zu Sesshins, Kurzsesshins und Kursen unter:Zazen

Die fließenden, anmutigen und kraftvollen Bewegungsabläufe der Taiji-Form hat ähnliche Wirkungen wie Qi Gong: Es führt in die Entspannung, und durch den bewussten Wechsel von Yin und Yang in den Bewegungen regt es den Fluss des Qi an. Qi Gong und Taiji können auch spirituelle Übungen sein, die neue Ebenen der Erfahrung und der Erkenntnis eröffnen.
Da Taijiquan eine Kampfkunst ist, üben wir nicht nur die Taiji-Form, sondern mit Partnerübungen auch die Selbstverteidigung. Über den Kontakt mit sich selber und den Übungspartnern entwickeln wir zunehmend die Wahrnehmung für die eigene Energie und gleichzeitig die Sensibilität für die Energie des anderen.

Unser wichtigster Lehrer, Ding Teah Chean, steht in direkter Nachfolge von Yang Cheng Fu (1883–1936), der die Langform entwickelte.
Unsere Schule, die MDA-Karlsruhe, ist eine autorisierte Zweigschule der Master Ding Academy (MDA) London. Die MDA wurde von Sifu John Ding gegründet und gilt mit Zweigstellen in England, Irland, Deutschland, Belgien, Niederlande, Dänemark, Polen, Italien, Spanien und Portugal als eine der großen Schulen, die sich um die Weitergabe des authentischen Taijiquan in höchster Qualität bemüht.
Meister Ding Teah Chean (John Ding) hat mit allen drei Meisterschülern von Yang Sau chung (Chu King-Jung, Chu Gin Soon und Ip Tai Tak) intensiv trainiert. Am 1. Januar 1998 wurde Meister Ding zum 1. Meisterschüler von Großmeister Ip Tai Tak ernannt und ist somit der Linienhalter des Yang Stils in der 6. Generation. Sein Sohn Ding Yeung Yew (Dr. Alan Ding) wurde ebenfalls noch zu Lebzeiten des Großmeisters Ip Tai Tak als 7. Generation akzeptiert.

Als von Meister John Ding (Ding Teah Chean) zertifizierte Lehrerin der Master Ding Academy bin ich seit 2011 in regelmäßiger Fortbildung bei Sifu Ding, um meine Fähigkeiten und mein Verständnis des traditionellen Yang-Stil Taijiquans kontinuierlich weiterzuentwickeln und ich freue mich sehr, dies weitergeben zu können.

Ein besonderer Dank gilt auch Bernhard Maier, der die MDA-Karlsruhe bis 2022 vertreten hat. Er hat meine Entwicklung im Taijiquan maßgeblich unterstützt und begleitet.

ist eine sanfte chinesische Entspannungsmethode, die hilft, uns selber neu wahrzunehmen und dabei unsere Gesundheit zu fördern.
Durch die bewusst langsamen Bewegungen des Qi Gong finden wir in die innere Ruhe und kommen wieder in unser Gleichgewicht, werden aufmerksam für uns und unsere Umwelt.
Qi Gong – übersetzt etwa mit „Arbeit mit Qi“, der Lebensenergie – löst Stress, regt das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte an, steigert Körperwahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit und Koordination. Qi Gong ist bei vielen Krankheiten wie Asthma, Rücken- und Kopfschmerzen, Rheuma und Blutdruckbeschwerden, Alzheimer und Parkinson eine wunderbare Hilfe zur Selbsthilfe.